Cara Bertahan di Air Tenang

Untuk tidak tenggelam di air, kita tidak perlu berenang keras. Yang penting adalah tetap tenang, mengatur napas, dan menjaga posisi tubuh mengapung. Gerakan kecil yang konsisten lebih efektif daripada panik dan menghabiskan tenaga. Bertahan hidup di air sering kali soal ketenangan dan kesadaran, bukan kekuatan.

0 Comments

Syaraf Skiatik (Sciatica)

Nyeri dari pinggang hingga menjalar ke kaki sering disebut sebagai saraf skiatik. Kondisi ini bukan penyakit, melainkan gejala akibat gangguan pada saraf terpanjang di tubuh. Artikel ini membahas pengertian saraf skiatik, perbedaannya dengan nyeri otot biasa, penyebab umum, cara pencegahan, serta latihan ringan yang aman dilakukan di rumah.

0 Comments